PSYCHOLOGISCHE ONLINE BERATUNG

Sie benötigen professionelle Unterstützung? Online-Beratung bietet zahlreiche Vorteile.

Herzlich Willkommen in meiner Online Beratungspraxis!

Schön, dass Sie da sind.

Mein Name ist Dr. Claudia Orellana Rios. Ich bin Psychologin, personzentrierte Beraterin, Psychoonkologin und Traumatherapeutin. In meiner Online-Praxis biete ich psychologische Beratung für Einzelpersonen und Paare an. Mit Empathie und klarer Zielorientierung unterstütze ich Sie dabei, psychische Belastungen zu überwinden und Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Die psychologische Online-Beratung kann in vielen Fällen eine ausgezeichnete Alternative zur Unterstützung vor Ort darstellen. Hier sind einige Vorteile:

Unkomplizierte Terminvereinbarung: Flexible Zeiten, die sich Ihrem Alltag anpassen.
Keine langen Wartezeiten: Schnelle Hilfe, genau dann, wenn Sie sie brauchen.
Flexibel bestimmbare Anzahl der Sitzungen: Sie entscheiden, wie viele Sitzungen für Sie passend sind.
Fundierte psychologische Beratungskenntnisse: Profitieren Sie von meiner jahrelangen Erfahrung und Expertise.
Diskretion gegenüber den Krankenkassen: Ihre Daten bleiben privat und vertraulich.
Keine Anfahrtszeit und -kosten: Erhalten Sie Unterstützung direkt von zu Hause aus.

Auf Wunsch biete ich all meine Leistungen auch auf Spanisch oder Englisch an.

Über mich

Kontakt zu mir

Meine Schwerpunkte

Ich habe mich auf verschieden Bereiche spezialisiert. Lernen Sie hier meine Schwerpunkte kennen

Psychologische Beratung

Vielleicht durchleben Sie gerade eine schwierige Zeit, haben einen Verlust erlitten oder fühlen sich in Ihrer persönlichen Entwicklung stagnierend. Ich bin hier, um Sie zu unterstützen.

Psychologische Beratung kann in vielen Lebenslagen hilfreich sein, insbesondere in den folgenden Situationen:

Berufliche Herausforderungen: Wenn der Druck am Arbeitsplatz zu groß wird oder Sie vor wichtigen Entscheidungen stehen.
Familiäre Belastungen und Probleme im privaten Umfeld: Konflikte mit Angehörigen oder Beziehungsschwierigkeiten können belasten und brauchen oft eine einfühlsame Begleitung.
Umgang mit kritischen Ereignissen: Krisen gehören zum Leben dazu und können bewältigt werden.
Depressive Verstimmungen und Antriebslosigkeit: Wenn das Leben schwer fällt und der Alltag zur Herausforderung wird.
Ängste: Sorgen und Unsicherheiten können übermächtig erscheinen, aber gemeinsam finden wir Wege, sie zu bewältigen.
Burnout: Wenn Erschöpfung und Überforderung das Leben bestimmen, ist es Zeit, innezuhalten und neue Wege zu finden.

Sie müssen diese Herausforderungen nicht alleine bewältigen. Gemeinsam finden wir Lösungen, die zu Ihnen passen und Ihnen neue Kraft geben. Die positiven Effekte von psychologischer Beratung können vielfältig und tiefgreifend sein. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile:

Mehr Klarheit und Leichtigkeit
Neue Perspektiven
Besserer Umgang mit Stress
Mehr Selbstsicherheit und Selbstvertrauen
Förderung und Erhaltung psychischer Gesundheit
Potenzialentfaltung

Psychoonkologie

Eine Krebsdiagnose bringt oft viele emotionale Reaktionen wie Angst, Traurigkeit, Wut oder Verzweiflung mit sich, die die Lebensqualität beeinträchtigen und den Umgang mit der Krankheit erschweren können.

Dank meiner zertifizierten Ausbildung als Psychoonkologin und meiner langjährigen Erfahrung in der Betreuung von Krebspatienten bin ich bestens darauf vorbereitet, Sie zu begleiten und zu unterstützen. Gemeinsam arbeiten wir daran, Ihre emotionale Belastung zu verringern, Ihre Kraftquellen zu aktivieren und Strategien zu entwickeln, um besser mit der Erkrankung umzugehen.

Wie Ihnen psychoonkologische Beratung helfen kann:

Emotionale Unterstützung: Ich biete Ihnen einen sicheren Raum, in dem Sie offen über Ihre Ängste, Sorgen und belastenden Gefühle sprechen können.
Stressbewältigung: Mit Techniken wie Entspannungsübungen und Achtsamkeitstraining unterstütze ich Sie dabei, besser mit Stress umzugehen.
Bewältigungsstrategien: Gemeinsam entwickeln wir individuelle Strategien, um die Herausforderungen der Krankheit zu meistern und den Alltag trotz der Diagnose positiv zu gestalten.
Angehörigenberatung: Auf Wunsch unterstütze ich Ihre Angehörigen dabei, die Krankheit besser zu verstehen und ihre eigenen Emotionen zu verarbeiten.
Unkomplizierte Unterstützung: Online-Gespräche bieten Ihnen die Möglichkeit, bequem und diskret Hilfe in Anspruch zu nehmen. Falls Sie wenig mobil sind oder in einer ländlichen Gegend leben, kann Online-Beratung genau die richtige Form der Unterstützung sein

Migration/Expats Coaching

Ein Umzug in ein neues Land ist eine aufregende Reise, die jedoch auch zahlreiche Herausforderungen mit sich bringen kann.

Die Konfrontation mit anderen Werten und Normen kann zu Stress und Verunsicherung führen.
Schwierigkeiten mit der Sprache können dazu führen, dass sich MigrantInnen isoliert fühlen.
Diskriminierung und Vorurteile können das Selbstwertgefühl und das allgemeine Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen.
Instabile Lebensbedingungen erhöhen den Druck und können zusätzliche Belastungen mit sich bringen.

Wie kann Migration/Expats Coaching Ihnen helfen?

Kulturelle Anpassung: Ich helfe Ihnen, sich mit den neuen kulturellen Normen und Werten vertraut zu machen.
Sprachliche Barrieren überwinden: Wir finden Wege, wie Sie sich Schritt für Schritt sicherer in der neuen Sprache bewegen können.
Umgang mit Heimweh und Trauer: Der Abschied von vertrauten Orten und Menschen kann schmerzhaft sein. Ich unterstütze Sie dabei, diese Gefühle anzuerkennen und zu verarbeiten.
Neue Chancen nutzen: Ein Neubeginn bietet viele Möglichkeiten. Ich helfe Ihnen, diese Chancen zu erkennen und selbstbewusst zu ergreifen.

Mit meinem Migration/Expats Coaching biete ich Ihnen eine einfühlsame und kompetente Begleitung. Gemeinsam schaffen wir es, den Herausforderungen zu begegnen und die Möglichkeiten des Neubeginns voll auszuschöpfen!

Für MitarbeiterInnen im Gesundheitswesen

Einen helfenden Beruf auszuüben bedeutet, eine große Verantwortung zu tragen und an vorderster Front zu arbeiten. Gleichzeitig bringt die Erfahrung, wirksame Hilfe zu leisten, Momente großer Erfüllung und Sinnhaftigkeit mit sich.

Ein helfender Beruf erfordert jedoch viel Achtsamkeit für sich selbst. Forschungsergebnisse zeigen, dass drei Komponenten von entscheidender Bedeutung sind:

Regelmäßige Verarbeitung des Erlebten
Aktiv gelebte Selbstfürsorge
Achtsamer Umgang mit den eigenen Ressourcen am Arbeitsplatz

Seit meinem Studium gehört die Förderung der Selbstfürsorge von Menschen im Gesundheitssystem zu meinen zentralen Interessenschwerpunkten. Das Thema der Selbstfürsorge ist komplex und umfasst nicht nur pragmatische Aspekte, sondern auch tieferliegende Motive. Gerne begleite ich Sie auf diesem Weg und unterstütze Sie dabei, Ihre eigene Balance und Gesundheit zu wahren!

Hier können Sie einen Überblick über meine Forschungspublikationen zu diesem Thema gewinnen.

Seminare und Vorträge

Für Unternehmen

Sind Sie auf der Suche nach einer engagierten Referentin und inspirierenden Gruppenleiterin für Ihr Team? Möchten Sie das psychische Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter nachhaltig stärken?

Dann lade ich Sie ein, gemeinsam mit mir an der Förderung einer gesunden und positiven Arbeitsumgebung zu arbeiten. Die Arbeit als Vortragende und Gruppenleiterin ist seit Jahren eine meiner größten Leidenschaften.

Ganz gleich, ob es um Achtsamkeit und Selbstfürsorge, den Umgang mit Ängsten oder ein speziell für Sie entwickeltes Seminarangebot geht – entdecken Sie hier mehr über meine psychologischen Workshops und Seminare!

Für Frauen

Gemeinsam mit einer Tanztherapeutin habe ich ein Seminar entwickelt, das Frauen stärkt und unterstützt. Weitere Informationen finden Sie auf der Seminar-Website:

https://im-spiegel-der-archetypen.carrd.co/

En Español

Quizás estés pasando por un momento difícil, hayas sufrido una pérdida o te sientas estancado/a en tu desarrollo personal. Estoy aquí para apoyarte.

El asesoramiento psicológico puede ser útil en muchas situaciones, especialmente en las siguientes:

Retos profesionales: Cuando la presión en el trabajo se vuelve demasiado grande o te enfrentas a decisiones importantes.
Estrés familiar y problemas en el entorno privado: Los conflictos con familiares o las dificultades en las relaciones pueden ser una fuente significativa de estrés. Apoyo profesional puede ser clave para manejar estas situaciones.
Acontecimientos críticos: Con apoyo, puedes aprender a gestionarlos de manera constructiva.
Estados de ánimo depresivos y apatía: Cuando la vida cotidiana se convierte en un desafío.
Miedos: Las preocupaciones y las inseguridades pueden parecer abrumadoras, pero juntos podemos encontrar formas efectivas de superarlas y ganar confianza.
Burnout: Cuando el agotamiento y las exigencias dominan tu vida, es momento de hacer una pausa y encontrar nuevos caminos hacia el bienestar.

No necesitas enfrentar estos desafíos solo. Juntos, encontraremos soluciones que se adapten a ti y te brinden nuevas fuerzas. Los efectos positivos del asesoramiento psicológico pueden ser diversos y profundos. Aquí algunos de los beneficios clave:

Mayor claridad y tranquilidad
Nuevas perspectivas
Mejora en la gestión del estrés.
Incremento en la seguridad y confianza en ti mismo/a.
Promoción y mantenimiento de la salud mental.
Desarrollo de tu potencial.

FAQ´s psychologische Beratung

Untenstehend finden Sie Antworten auf häufig gestellte Fragen zur Online-Beratung. Falls Sie weitere Fragen haben, schreiben Sie mir gerne. Alle Fragen sind willkommen.

1. Was ist der Unterschied zwischen Beratung, Psychotherapie und Coaching?

Die hier angebotene Online-Beratung stellt keine Psychotherapie im Sinne des Psychotherapeutengesetzes dar. Der Kern psychotherapeutischer Arbeit ist die Behandlung von psychischen Belastungen mit Krankheitswert.

Falls bei Ihnen eine psychische Störung diagnostiziert wurde oder sich der Verdacht darauf in unseren Beratungsgesprächen erhärtet, werde ich Sie an einen Psychotherapeutin verweisen. Ich kann Sie jedoch unterstützend begleiten, bis Sie einen Psychotherapieplatz gefunden haben. Auch berate ich Sie gerne dabei, die für Sie geeigneten Psychotherapeutin bzw. Psychotherapiemethode zu wählen.

Psychologische Beratung ist eine Form der Unterstützung, die sich für Menschen mit leichten psychischen Beschwerden, Menschen in Lebenskrisen wie Trennung, Todesfällen, Jobverlust etc. oder Menschen, die bestimmte Fähigkeiten erlernen möchten, um ihre Lebensqualität zu verbessern, eignet. Professionelle Beratung ist auch eine hervorragende Maßnahme, um die Entstehung von psychischen Erkrankungen vorzubeugen.

Coaching ist eine Form von Hilfe zur Selbsthilfe, bei der auf ein klares Ziel hingearbeitet wird. Gemeinsam mit den KlientInnen werden Bewältigungs- und Lösungsstrategien entwickelt.

2. Was bedeutet personzentrierte Beratung?

Der personzentrierte Ansatz wurde von Carl Rogers, einem amerikanischen Psychologen, entwickelt. Carl Rogers glaubte, dass jenseits von Diagnosen in allen Menschen ein Potenzial zur Persönlichkeitsentfaltung innewohnt. Um dieses Potenzial zu fördern, sollten BeraterInnen ihren KlientInnen mit Empathie, Echtheit und Kongruenz begegnen. Rogers vertraute darauf, dass eine Begegnung auf Augenhöhe das zentrale therapeutische Mittel ist, um positive Entwicklungen zu begünstigen. Daher waren Diagnosen für ihn zweitrangig.

In meiner Beratungsarbeit stütze ich mich zu großen Teilen auf die personzentrierte Methode. Als angehende systemische Psychotherapeutin verwende ich jedoch auch Elemente der systemischen Schule, um meine KlientInnen bestmöglich zu unterstützen. Beide Ansätze betonen die Ressourcen und die Autonomie der KlientInnen.

3. Welche technische Voraussetzungen benötige ich um die Online-Beratung durchzuführen?

Für die Teilnahme an der Videosprechstunde benötigen Sie:

Eine stabile Internetverbindung.
Ein geeignetes Endgerät wie ein Smartphone, Tablet, Laptop oder Desktop-PC, ausgestattet mit Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.
Einen aktuellen Internet-Browser.
Bevorzugt ein Headset, um Störgeräusche zu vermeiden.
Einen ruhigen, ungestörten Raum für das Gespräch.

3. Für wen ist psychologische Beratung nicht geeignet?

Online-Beratung eignet sich nicht für Menschen in suizidalen Krisen, bei akuten Psychosen oder anderen schweren psychischen Störungen. In diesen Fällen wenden Sie sich bitte an die für Sie zuständige psychiatrische Notfallambulanz oder an niedergelassene PsychotherapeutInnen.

4. Was passiert mit meine Daten?

Als Psychologin unterliege ich der Schweigepflicht nach § 203 StGB, soweit das Gesetz keine Ausnahmen vorsieht. Meine Arbeit richtet sich nach den ethischen Richtlinien für PsychologInnen. Die Online-Beratung wird über einen zertifizierten Anbieter durchgeführt, der die technischen Anforderungen der Kassenärztlichen Bundesvereinigung (KBV) erfüllt.

Ihre personenbezogenen Daten bewahre ich nur so lange auf, wie dies für die Durchführung der Beratung erforderlich ist. Lesen Sie hier im Detail, wie Ihre Daten verarbeitet werden.

Falls Sie weitere Fragen zum Thema Verschwiegenheit haben, wenden Sie sich bitte gerne an mich.

Honorar

Die Kosten der psychologische Online-Beratung werden nicht von den Krankenkassen übernommen. Somit tragen Sie die Kosten der Beratung als Selbstzahler.

Die Kosten für eine Einzelsitzung (50 Minuten) Online-Beratung- und Coaching betragen 90 Euro.

Ablauf

Sie senden mir eine SMS, eine E-Mail oder kontaktieren mich über das Kontaktformular.
Wir vereinbaren einen Termin für ein kostenloses 15-minütiges Vorgespräch. Dieses Gespräch ist für Sie unverbindlich. Das Vorgespräch kann entweder per Videoanruf oder telefonisch stattfinden.
Nachdem wir besprochen haben, ob mein Angebot für Sie passend ist, buchen Sie einen Termin. Sie erhalten eine E-Mail von mir mit einer Rechnung. Die Bezahlung erfolgt spätestens 24 Stunden vor dem jeweiligen Termin.
Ich sende Ihnen rechtzeitig einen Link für die Videositzung zu. Im Rahmen eines Erstgesprächs definieren wir gemeinsam das Ziel der Beratung und vereinbaren bei Bedarf weitere Termine.

Hilfe im Notfall

Bitte wenden Sie sich bei akuten Notfällen oder schweren psychischen Krisen an die Rufnummer 112 oder den ärztlichen Bereitschaftsdienst der Kassenärztlichen Bundesvereinigung unter der Rufnummer 116117.

Telefon: +49 176 61562370

Dr. Claudia Orellana-------------- Ѱ Psychologin